正常椎間盤上面觀

當(dāng)髓核對(duì)纖維環(huán)長(zhǎng)時(shí)間,、大力度地?cái)D壓時(shí)，纖維環(huán)就會(huì)被慢慢磨損,，當(dāng)髓核終于沖破纖維環(huán)的懷抱時(shí),，椎間盤突出就發(fā)生了。

受壓的髓核磨損了纖維環(huán)

我們常說(shuō)年輕人的臉蛋滿滿的膠原蛋白,，椎間盤也一樣,。

中青年人群的髓核含水量豐富，飽滿而韌性十足,。就像餡餅的餡又滿又硬時(shí)很容易把皮撐破一樣,，面對(duì)年輕的髓核，纖維環(huán)真的是壓力山大呢,。

反而是老化脫水萎縮的髓核更溫柔一些,，正如餡小的餅不容易破，因此,，老年人的椎間盤突出相對(duì)少見(jiàn),。

前面說(shuō)到,，椎間盤是個(gè)緩沖墊,，根據(jù)牛頓第三定律，椎間盤承受著與椎體一樣的壓力,，是不是很厲害,？就像我們反復(fù)去擠壓一個(gè)餡餅，只要夠努力,，總有把餡擠出來(lái)那一天,。負(fù)重過(guò)多就會(huì)出事了。

人在由爬行進(jìn)化為直立行走的過(guò)程中,，把全部上半身的重量都放在了小小的腰椎間盤上,。而異常的姿勢(shì)和動(dòng)作又會(huì)增加這一負(fù)擔(dān)。

例如,，由站立位向前彎腰的過(guò)程中,，壓力會(huì)增加50%；如果放松地坐在沒(méi)有靠背的地方,，壓力會(huì)增加80%,。

因此，長(zhǎng)期伏案工作,、開(kāi)車和上半身負(fù)重（搬東西或者肥胖）都會(huì)增加腰椎間盤突出的可能,。此外，劇烈運(yùn)動(dòng)和吸煙也可能增加腰椎間盤突出的風(fēng)險(xiǎn),，遺傳因素也起到一定作用,。

不確定自己到底有沒(méi)有突出？下面告訴你三個(gè)篩查的小辦法：

1.感覺(jué)異常,，可能出現(xiàn)紅色區(qū)域的疼痛和藍(lán)色區(qū)域的麻木,；

常見(jiàn)腰椎間盤突出相關(guān)感覺(jué)異常區(qū)域

2.無(wú)力，常見(jiàn)的有蹲下站立費(fèi)力或者足跟,、足尖行走困難,；

3.直腿抬高試驗(yàn)，需要在朋友或醫(yī)生的幫助下進(jìn)行,。如果伸直腿被動(dòng)抬起30°~70°時(shí)出現(xiàn)下腰部或者腿部疼痛不適,，就有可能是腰椎間盤的問(wèn)題了。

直腿抬高試驗(yàn)

以上自我篩查僅供參考,，如果覺(jué)得可能中招,，還是要及時(shí)看醫(yī)生。