正常椎間盤上面觀

當髓核對纖維環(huán)長時間,、大力度地擠壓時，纖維環(huán)就會被慢慢磨損,，當髓核終于沖破纖維環(huán)的懷抱時,，椎間盤突出就發(fā)生了。

受壓的髓核磨損了纖維環(huán)

我們常說年輕人的臉蛋滿滿的膠原蛋白,，椎間盤也一樣,。

中青年人群的髓核含水量豐富，飽滿而韌性十足,。就像餡餅的餡又滿又硬時很容易把皮撐破一樣,，面對年輕的髓核，纖維環(huán)真的是壓力山大呢,。

反而是老化脫水萎縮的髓核更溫柔一些,，正如餡小的餅不容易破,，因此,，老年人的椎間盤突出相對少見。

前面說到，椎間盤是個緩沖墊,，根據(jù)牛頓第三定律,，椎間盤承受著與椎體一樣的壓力，是不是很厲害,？就像我們反復去擠壓一個餡餅,，只要夠努力，總有把餡擠出來那一天,。負重過多就會出事了,。

人在由爬行進化為直立行走的過程中，把全部上半身的重量都放在了小小的腰椎間盤上,。而異常的姿勢和動作又會增加這一負擔,。

例如,，由站立位向前彎腰的過程中，壓力會增加50%,；如果放松地坐在沒有靠背的地方,，壓力會增加80%。

因此,，長期伏案工作,、開車和上半身負重（搬東西或者肥胖）都會增加腰椎間盤突出的可能。此外,，劇烈運動和吸煙也可能增加腰椎間盤突出的風險,，遺傳因素也起到一定作用。

不確定自己到底有沒有突出,？下面告訴你三個篩查的小辦法：

1.感覺異常,，可能出現(xiàn)紅色區(qū)域的疼痛和藍色區(qū)域的麻木；

常見腰椎間盤突出相關(guān)感覺異常區(qū)域

2.無力,，常見的有蹲下站立費力或者足跟,、足尖行走困難；

3.直腿抬高試驗,，需要在朋友或醫(yī)生的幫助下進行,。如果伸直腿被動抬起30°~70°時出現(xiàn)下腰部或者腿部疼痛不適，就有可能是腰椎間盤的問題了,。

直腿抬高試驗

以上自我篩查僅供參考,，如果覺得可能中招，還是要及時看醫(yī)生,。